글루타치온이 도움이 되나요?

안녕하세요. 글루타치온과 관련된 주요 임상연구들을 정리해서 설명드리겠습니다.

대규모 임상연구 사례

비알코올성 지방간 환자 대상 연구
34명의 비알코올성 지방간 환자를 대상으로 한 다기관 파일럿 연구가 진행되었습니다. 환자들은 하루 300mg의 글루타치온을 4개월간 복용했으며, 그 결과 간 기능 수치(ALT)가 유의미하게 감소했고 중성지방, 페리틴 수치도 개선되었습니다[2].

리포좀 글루타치온 연구
건강한 성인 12명을 대상으로 한 임상시험에서 리포좀 글루타치온을 500mg 또는 1000mg 복용한 결과:

• 전혈에서 40% 증가
• 적혈구에서 25% 증가
• 혈장에서 28% 증가
• 면역세포에서 100% 증가
  특히 자연살해세포의 활성이 2주 만에 400% 증가하는 놀라운 결과를 보였습니다[1][4].

최신 임상연구

RiboCeine 보충제 연구
2024년 발표된 최신 연구에서는 40명의 참가자(38-60세)를 대상으로 이중맹검 위약대조 시험이 진행되었습니다. 4주간 하루 250mg의 RiboCeine을 복용한 결과:

• 전체적으로 혈청 글루타치온 수치 26.6% 증가
• 51-60세 그룹에서는 64.7% 증가[5]

연구의 한계점

현재까지 진행된 대부분의 연구들은 참가자 수가 적은 소규모 연구였습니다. 더 큰 규모의 임상시험이 필요한 상황이며, 특히 장기간의 안전성과 효과를 검증하기 위한 대규모 연구가 요구됩니다[2].

결론

현재까지의 임상연구들은 글루타치온의 효과를 입증하고 있으나, 더 큰 규모의 장기 연구가 필요한 상황입니다. 특히 리포좀 형태의 글루타치온이 가장 효과적인 것으로 나타났으며, 연령대별로 효과의 차이가 있을 수 있음이 확인되었습니다.

Citations:
[1] https://www.researchednutritionals.com/the-state-of-gluathione-research/
[2] https://researchmap.jp/read0020328/published_papers/22672067/attachment_file.pdf
[3] https://www.webmd.com/diet/health-benefits-glutathione
[4] https://www.nature.com/articles/ejcn2017132
[5] https://www.clinicaltrialsarena.com/news/pruvn-trial-maxs-supplementation/