의학 FAQ25 운동은 언제하는게 좋나요? 안녕하세요. 운동 시간에 대해 궁금해하시는 것 같습니다. 아침과 저녁 운동의 효과에 대해 최신 연구 결과를 바탕으로 설명해 드리겠습니다.운동 시간이 미치는 영향운동 시간은 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 아침과 저녁 운동은 각각 장단점이 있어 개인의 상황과 목표에 따라 선택하는 것이 좋습니다.수면의 질아침과 저녁 운동 모두 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 아침과 저녁의 격렬한 운동은 모두 비렘(NREM) 수면 시간을 증가시켰습니다. 특히 수면 2단계가 약 20분 정도 연장되었습니다[1]. 다만, 잠들기 직전의 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다.심박수 회복고혈압 환자를 대상으로 한 연구에서는 저녁 운동이 심박수 회복에 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 이는 저녁 운동이 심장 자.. 2024. 9. 28. 고혈압 약은 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 하나요? 안녕하세요. 고혈압 약 복용에 대해 궁금해하시는 것 같습니다. 이에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.고혈압 약의 복용 기간고혈압 약을 평생 복용해야 하는지 여부는 개인의 상황에 따라 다릅니다. 하지만 대부분의 경우 지속적인 복용이 필요합니다.지속적 복용이 필요한 이유고혈압은 완치되는 병이 아닙니다. 나이가 들수록 혈압 수치는 올라가는 경향이 있습니다.약물 치료를 통해 혈압을 꾸준히 조절하는 것이 중요합니다.예외적인 경우일부 환자의 경우 생활습관 개선을 통해 약물 복용을 줄이거나 중단할 수 있습니다:심한 비만이 고혈압의 원인인 경우, 성공적인 체중 감량으로 혈압이 떨어질 수 있습니다.큰 수술 후 식사량이나 체중이 감소하면서 혈압이 떨어지는 경우가 있습니다.고혈압 약 복용 시 주의사항정해진 시간에 규칙적으로.. 2024. 9. 28. 지방간에 좋은 약이 있나요? 비알코올성 지방간의 치료에 대해 최신 연구 결과와 가이드라인을 바탕으로 답변 드리겠습니다.비알코올성 지방간 치료 약물현재까지 비알코올성 지방간 치료를 위해 FDA 승인을 받은 특정 약물은 없습니다. 하지만 몇 가지 약물들이 연구 중이거나 제한적으로 사용되고 있습니다:당뇨병 치료제SGLT-2 억제제 최근 연구에 따르면 제2형 당뇨와 비알코올성 지방간이 동시에 있는 환자에게 가장 효과적인 것으로 나타났습니다[2]. 지방간 개선 효과가 다른 당뇨약에 비해 1.45-1.99배 높았고, 간 관련 부작용 발생률도 가장 낮았습니다[2].피오글리타존 (Pioglitazone) 인슐린 저항성을 개선하고 간 지방량, 염증, 조직 소견을 호전시키는 효과가 있습니다[1]. 그러나 장기 사용 시 안전성에 대한 우려가 있.. 2024. 9. 27. 심혈관 질환이 있는 사람이 칼슘, 비타민D 보충제 복용해도 되나요? 안녕하세요. 심장질환이 있는 환자분의 칼슘 및 비타민 D 보충제 복용에 대해 궁금하신 것 같습니다. 이에 대해 현재까지의 연구 결과를 바탕으로 설명해 드리겠습니다.칼슘 및 비타민 D 보충제의 일반적 효과칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 노인층에서 골다공증 예방을 위해 널리 사용되고 있습니다[1]. 하지만 심혈관 건강에 미치는 영향에 대해서는 연구 결과가 일관되지 않습니다.심혈관 질환 위험에 대한 영향칼슘 보충제의 잠재적 위험일부 연구에서 칼슘 보충제 복용이 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있다고 보고했습니다:EPIC-Heidelberg 연구에서는 칼슘 보충제 복용자가 심근경색 위험이 86% 증가했습니다[4].11개 무작위 대조군 연구의 메타분석에서 칼슘 보충제 복용이 심근경색 위.. 2024. 9. 27. 골다공증에 MBP가 도움이 되나요? 안녕하세요. MBP(Milk Basic Protein)와 골다공증에 대해 설명드리겠습니다.MBP란?MBP는 우유에 소량 함유된 천연 단백질 성분입니다[2]. 이 성분은 뼈 건강에 직접적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다[8].MBP의 뼈 건강 효과골밀도 증가 여러 임상 연구에서 MBP 섭취가 골밀도를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 폐경기 여성을 대상으로 한 연구에서 6개월간 하루 40mg의 MBP 섭취 시 요추 골밀도가 1.21% 증가했습니다[6]. 젊은 성인 여성에서도 6개월 섭취 후 요추 골밀도가 유의하게 증가했습니다[1].골 대사 개선 MBP는 골 형성을 촉진하고 골 흡수를 억제하여 골 대사의 균형을 개선합니다[2]. 골 흡수 지표인 NTx가 감소하고 골 형성 지표인 오스테오칼신이 증가.. 2024. 9. 26. 이전 1 2 3 다음
